Mittagsmeditation - Achtsamkeit für deinen Körper

Gönne dir über Mittag eine bewusste Pause vom Alltag. In dieser 30-minütigen Meditation richten wir die Aufmerksamkeit nach innen und nehmen unseren Körper bewusst wahr – so, wie er gerade ist. Mit sanften Atemübungen und einem achtsamen Bodyscan darfst du zur Ruhe kommen, Spannungen wahrnehmen und wieder mehr bei dir selbst ankommen. Für wen ist die Meditation? Die Meditation ist für alle geeignet – unabhängig davon, ob du bereits Meditationserfahrung hast oder ganz neu damit beginnst. Fokus: Achtsamkeit, Körperwahrnehmung und bewusste Entspannung Nimm dir diese kleine Pause. Atme. Spüre. Komm bei dir an. Anschliessend kannst du, wenn du möchtest, eine feine Suppe im Byro Coworking Aarau einnehmen. Hierfür nehmen wir uns bewusst Zeit: langsam essen, wirklich schmecken, den Moment spüren statt nebenbei zu scrollen. Die Suppe ist kostenlos, offen für alle, die während der Achtsamkeitswoche in Aarau eine kurze Pause vom Alltag suchen.