Mittags innehalten – 30 Minuten Achtsamkeit für Körper und Geist
Dienstag, 20. Oktober 2026 · 12:30–13:00 Uhr
Bern — online per Zoom
Eine bewusste Pause mitten im Alltag Der Alltag ist oft geprägt von Tempo, Anforderungen und vielen Eindrücken. Diese kurze Achtsamkeitspause lädt dich ein, für einen Moment innezuhalten, durchzuatmen und wieder bewusst mit dir selbst in Verbindung zu kommen. In diesen 30 Minuten widmen wir uns einfachen Achtsamkeitsübungen, der Wahrnehmung des Körpers und dem bewussten Umgang mit Atem und Gedanken. Die Praxis unterstützt dabei, den Kopf zu klären, neue Energie zu sammeln und mit mehr Präsenz in den weiteren Tag zurückzukehren. Das Angebot ist bewusst niederschwellig gestaltet und eignet sich für alle, die Achtsamkeit kennenlernen oder eine bestehende Praxis im Alltag verankern möchten. Es sind keine Vorkenntnisse nötig. Nimm dir mitten im Tag einen Moment des Innehaltens – eine kleine Pause, die grosse Wirkung entfalten kann. Die Teilnahme ist online von zuhause, vom Arbeitsplatz oder unterwegs möglich. Termine: • Montag: Mach eine Pause, bevor du sie brauchst • Dienstag: Atem holen und neu ausrichten • Freitag: Mit neuer Energie in den Nachmittag Jeder Termin kann unabhängig von den anderen besucht werden. Du bist herzlich eingeladen, einzelne oder mehrere Angebote zu wählen.
Über die Anbieter:innen
Gabriela von Arx / Gabriela von Arx GmbH
Gabriela von Arx – Achtsamkeit, Meditation und Begleitung Menschen auf ihrem Weg zu mehr Bewusstheit, innerer Klarheit und Selbstverbundenheit zu begleiten, ist meine Herzensangelegenheit. Seit vielen Jahren praktiziere und vermittle ich Achtsamkeit und Meditation mit grosser Freude und Verbundenheit. Als zertifizierte MBSR-Lehrerin, MBCL- und MBPM-Lehrerin, Coach und Supervisorin begleite ich Menschen in unterschiedlichen Lebenssituationen dabei, innezuhalten, sich selbst bewusster wahrzunehmen und neue Perspektiven zu entdecken. Meine eigene Achtsamkeitspraxis ist die Grundlage meiner Arbeit. Ich schaffe Räume, in denen Stille, Präsenz, Mitgefühl und menschliche Begegnung entstehen dürfen. Dabei verbinde ich fundiertes Wissen mit einer warmherzigen und undogmatischen Haltung. Es ist mir ein Anliegen, Achtsamkeit zugänglich zu machen – als Einladung, dem eigenen Leben bewusster, gelassener und mit offenem Herzen zu begegnen. Seit vielen Jahren begleite ich eine regelmässige Morgenmeditation und freue mich, diese Praxis im Rahmen von Innehalten mit neuen Menschen zu teilen.
Die Anmeldung läuft über Luma; dabei gehen Name und E-Mail an dessen Anbieter. Datenschutz
Fragen zu diesem Angebot? bern@innehalten-schweiz.ch · Häufige Fragen
Die Teilnahme ist kostenfrei — getragen wird die Woche vom Verein Innehalten Schweiz. Jede Spende fliesst direkt in ihre Durchführung. Spenden ↗