Einführung in MBSR
Freitag, 23. Oktober 2026 · 16:00–17:30 Uhr
Aarau — Careum Weiterbildung, Mühlemattstrasse 42, 5000 Aarau · max. 10 Teilnehmende
Einführung in MBSR: Durch Praktizieren von Achtsamkeit kannst Du einen bewussteren und sinnvolleren Umgang mit Stress und mehr Lebensfreude für Dich und Dein Umfeld erreichen. MBSR (Mindfulness Based Stress Reduction) ist ein erfahrungsbasierte Gruppentraining und besteht aus einfachen, praktischen Übungen zur Stressreduktion, theoretischen Inputs und Selbsterforschung. Inhalt der Einführung in MBSR: - Praktizieren von Achtsamkeitsübungen für den Alltag wie Bodyscan, angeleitete Sitzmeditation, Meditation in Bewegung - Stress und Wirkung der Achtsamkeit - Vorstellung des MBSR 8-Wochen Kurs - Möglichkeit für Fragen und Gespräch
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Über die Anbieter:innen
Alexander Kralik / Zen-Werkstatt
Seit vielen Jahren praktiziere ich Zen-Mediation, angeleitet durch meinen Zen-Lehrer Dr. Jochen Niemuth, in der Tradition von Zen-Meister Williges Jäger. Seit 2024 bin ich zertifizierter MBSR- und Achtsamkeitslehrer (Ausbildung bei ZAS im Benediktushof) und Mitglied im Schweizer MBSR-Verband, EMfit-Qualitätslabel, Qualität in der Gesundheitsförderung. Hauptberuflich leite ich zwei Teams im Kinderwohnbereich der Stiftung Schürmatt. Ich wohne mit meiner Familie in Buchs AG. Bevor ich in die Schweiz kam, leitete ich 10 Jahre als Geschäftsführer einen Verlag und eine Offsetdruckerei in Deutschland. Zwei handwerkliche Lehren als Schreiner und Drucker trugen dazu bei, den Spass an der Gestaltung mit unterschiedlichen Materialien zu entdecken.
Die Anmeldung läuft über Luma; dabei gehen Name und E-Mail an dessen Anbieter. Datenschutz
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Die Teilnahme ist kostenfrei — getragen wird die Woche vom Verein Innehalten Schweiz. Jede Spende fliesst direkt in ihre Durchführung. Spenden ↗