Zwischen Hunger, Satt & Emotionen – achtsames Essen neu entdecken

Warum essen wir eigentlich – aus echtem Hunger, aus Gewohnheit oder um Gefühle zu regulieren? In diesem Workshop nehmen wir uns Zeit, die eigenen Essmotive zu erforschen und die feinen Signale des Körpers besser kennenzulernen. Gemeinsam beleuchten wir, was Hunger, Sattsein und Übersättigung wirklich bedeuten und wie sich diese Zustände körperlich und emotional zeigen. Mit Hilfe von achtsamer Selbstwahrnehmung, Reflexion und Austausch entwickeln wir ein tieferes Verständnis für unser Essverhalten – jenseits von Diätdenken oder Verzicht. Ein besonderer Fokus liegt auf emotionalem Essen: Wie können wir dieses achtsam erkennen – und auf eine neue, nährende Weise damit umgehen? Mithilfe der fünf Sinne (VAKOG) erkunden wir, welche Aktivitäten uns in stressigen Momenten wirklich guttun und wie wir emotionale Bedürfnisse bewusster wahrnehmen und erfüllen können. Für alle, die sich auf eine achtsame, undogmatische Weise mit ihrem Essverhalten auseinandersetzen möchten – unabhängig von Gewicht, Diät-Vergangenheit oder Vorerfahrung mit Achtsamkeit.