Achtsamkeitsmeditation mit Kristallklangschalen
Mittwoch, 21. Oktober 2026 · 09:30–10:30 Uhr
Baden — Bäderstasse 21, Baden · max. 10 Teilnehmende
In einer ca 45 minütigen Achtsamkeitsmeditation darfst du nach ein paar achtsamen Bewegungen entspannt auf der Matte liegen und erste Erfahrungen mit dem Thema Achtsamkeits-Meditation sammeln. Zuerst gibt es einen Bodyscan-eine achtsame Reise durch den Körper, dann achtsame Sinneswahrnehmungen. (Dies sind Teilaspekte vom MBSR 8 Wochen-Kurs/Achtsame Stressbewältigung, welche ich ab 2027 geben werde) Am Anfang und zum Schluss begleiten dich Klänge von meinen Kristallklangschalen. Zum Schluss bist du zum achtsamen Tee trinken und anschliessendem Austausch eingeladen. Für Anfänger und Fortgeschrittene, ab 16 Jahren.
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Über die Anbieter:innen
Sandra Hofstetter/Ruheanker
Ich bin Sandra, Mutter von 3 bald erwachsenen Kindern, Pflegefachfrau, MBSR Lehrerin in Ausbildung, Trainerin für Autogenes Training, Hypnosetherapeutin, Workshopleiterin und Coach für Angst- und Stressproblematik. Ich weiss aus eigener Erfahrung, was es heisst, gestresst zu sein und wenig Zeit für sich zu haben, denn ich war selbst in einem Erschöpfungszustand, hatte eine Angststörung -und bin nun wieder fit. Meine Mission ist es darum, dir einen gesünderen Umgang mit den Themen: Stress und Angst zu zeigen. Die Achtsamkeitsmeditation; ganz im jetzigen Moment leben, ohne zu bewerten, hat mir dabei sehr geholfen. Gerade in der hektischen und leistungsorientierten Zeit von heute ist es wichtig, im oft stürmischen Alltag, regelmässig einen Ruheanker/Achtsamkeitsanker zu setzen, damit man gesund, zufrieden und leistungsfähig bleibt. Sehr gerne würde ich dich in einem meiner Kurse/ Coachings/Workshops begrüssen und dir meinen RUHEanker/Mutanker für eine entspannte Zukunft weitergeben. Deine Sandra /Ruheanker
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Die Teilnahme ist kostenfrei — getragen wird die Woche vom Verein Innehalten Schweiz. Jede Spende fliesst direkt in ihre Durchführung. Spenden ↗