Gut zu dir sein - mit Achtsamkeit und Selbstmitgefühl
Montag, 19. Oktober 2026 · 19:30–21:00 Uhr
Baden — Frau & Familie, Parkstrasse 25, 5400 Baden · max. 25 Teilnehmende
Was hilft uns wirklich, wenn der Alltag herausfordernd wird? Oft versuchen wir, Stress möglichst schnell loszuwerden oder einfach weiterzumachen. Nachhaltige Selbstfürsorge beginnt jedoch an einem anderen Ort: bei der Fähigkeit, wahrzunehmen, was gerade in uns vorgeht. In diesem Impulsreferat erfährst du, weshalb Achtsamkeit die Grundlage einer gesunden Selbstfürsorge bildet und wie sie dabei helfen kann, die eigenen Bedürfnisse bewusster wahrzunehmen und freundlicher mit sich selbst umzugehen. Neben psychologischen Hintergründen erwarten dich einfache, alltagstaugliche Übungen und Impulse aus den Bereichen Achtsamkeit, Selbstmitgefühl und Stressregulation. Du wirst konkrete Tools und Ideen mitnehmen, die sich leicht in den Alltag integrieren lassen und dabei unterstützen können, auch in herausfordernden Zeiten gut für dich selbst zu sorgen.
Über die Anbieter:innen
Debora Stoffel
Ich bin Debora Stoffel, ausgebildeter ganzheitlicher Coach mit Bachelor in Angewandter Psychologie (Arbeits-, Organisations- und Personalpsychologie). Seit mehreren Jahren begleite ich Menschen in Coachings und Workshops dabei, eine stärkere Verbindung zu sich selbst aufzubauen und mit mehr Achtsamkeit, Selbstmitgefühl und Selbstfürsorge durch herausfordernde Situationen zu gehen. Seit vielen Jahren beschäftige ich mich mit der Frage, was Menschen langfristig gesund hält und wie wir auch in einem oft anspruchsvollen Alltag gut mit uns selbst umgehen können. Dieses Interesse bildet die Grundlage meiner heutigen Arbeit. Mein Anliegen ist es, Menschen darin zu unterstützen, ihre eigenen Bedürfnisse wahrzunehmen und ihren ganz persönlichen Weg zu einem gesunden Umgang mit sich selbst zu finden. In meinen Angeboten verbinde ich wissenschaftliche Erkenntnisse aus der Psychologie mit praktischen Übungen, die sich einfach und alltagstauglich umsetzen lassen.
Die Anmeldung läuft über Luma; dabei gehen Name und E-Mail an dessen Anbieter. Datenschutz
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Die Teilnahme ist kostenfrei — getragen wird die Woche vom Verein Innehalten Schweiz. Jede Spende fliesst direkt in ihre Durchführung. Spenden ↗