Klang & Stille-Meditation mit sanfter Atemtechnik
Mittwoch, 21. Oktober 2026 · 16:00–16:45 Uhr
Baden — Namaste Yoga, Kronengasse 20F, 5400 Baden · max. 12 Teilnehmende
In Dein Hier & Jetzt eintauchen - Ruhe & Zufriedenheit einkehren lassen... Die Klang und Stille-Meditationstechnik ist durch ihre sowohl sanfte Stimm-Begleitung als auch durch ihre Anleitung der Atemtechnik, eine perfekte Eintiesgübung für Meditations-"Neulinge" aber auch für bereits erfahrene Meditierende. Sie ist eine alte tibetische Technik, mit vielfältiger und positiver Wirkung - Wie bspw. auf die Gehirnkapazität, Gelassenheit und Empathiefähigkeit. Begleitende Klänge durch tibetische Klangschalen/ Koshi und auch das bspw. Summen der eigenen Stimme, erzeugt eine Vibration im Körper, die zur Selbstregulierung beiträgt - Somit wird der Parasympathicus stimuliert, das Nervesystem beruhigt und der Blutdruck wieder normalisiert, sodass dein Kortisol (Stresshormon) im Blut langsam wieder abgebaut wird. So erreichst Du immer mehr Leichtigkeit, innere Balance und darfst sicher in Deinen Körper zurück ankommen. Der Atemfluss ist dabei Dein stetiger Begleiter und schult Dich dabei vollkommen präsent in dem gegenwärtigen Moment zu verweilen. Die Meditation wird bestenfalls im einem bequemen Sitz, für mindestens 20 Minuten ausgeführt - Optimalerweise für 45 Minuten. Sie kann aber je nach körperlicher Tagesverfassung auch kürzer, länger oder auch im liegen praktiziert werden. Wichtig ist hier, auf den Körper und das aktuelle Befinden zu hören - Ganz individuell.
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Über die Anbieter:innen
Nina Maier - Zensenergy
Hi Zusammen, ich bin Nina – eine kreative und feinfühlige Person. Ich liebe es, meine Ideen in die Tat umzusetzen. Mitgefühl und Achtsamkeit sind für mich keine "Floskeln" - sondern Werte, die mein Handeln und Sein täglich prägen und ich mit Leidenschaft gerne weiter gebe. Als eine sensitive Persönlichkeit, nehme ich die Welt oft intensiv wahr – mit all ihren Farben, Klängen und Emotionen. Das empfinde ich als eine Art Superpower, auch wenn sie mich manchmal vor Herausforderungen stellt. In einer Zeit, die oft laut und schnell ist, habe ich eine Vision & Mission entwickelt die ich als meine Berufung sehe. Ich möchte gerne den Menschen wieder zeigen, wie heilsam es sein kann, langsamer zu werden, achtsam zu leben und den Moment wirklich zu spüren. Zu wachsen begann meine Passion zum Thema Achtsamkeit, Meditation & auch zum Yoga im 2023 - Ich begann mich danach intensiver damit und auch mit der Philosophie dahinter zu beschäftigen. Was zunächst als "Praxis auf der Matte" begann, wurde schnell zu einem tiefen Weg zu mir selbst. 2024 durfte ich meine Ausbildung zur zertifizierten Yogalehrerin in Kundalini und Hatha Yoga abschließen – ein Weg voller Wachstum, tiefer Begegnungen und wundervoller Verbindungen. Im April 2026, habe dann meine weiterführenden Ausbildung zur Meditations-und Achtsamkeitstrainerin erfolgeich abschliessen dürfen, was eine sehr spannende Entwicklung mit sich gebracht hat. Sowohl die Ausbildungen als auch meine eigene Praxis haben mir geholfen, in herausfordernden Zeiten, den Boden unter den Füßen zu behalten, Vertrauen zu kultivieren und Leichtigkeit in mein Leben einzuladen. Seitdem begleitet mich die Achtsamkeit täglich – nicht nur in meiner Praxis, sondern in meiner Haltung zum Leben! Big Hug - Nina
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