Landart im Stillen
Samstag, 17. Oktober 2026 · 12:30–14:00 Uhr
Baden — Durchführung nur bei trockenem Wetter / Besammlungsort wird noch bekannt gegeben · max. 15 Teilnehmende
Wir werden innerhalb 1,5 Stunden an einem Ort draussen in der Natur ein Naturmandala gestalten. Nach einer kurzen Einführung laufen wir gemeinsam, schweigend an einen nahegelegenen Ort. Dort werden wir mit den vorhandenen Natur Materialien, weiterhin schweigend ein Mandala gestalten. In diesem kreativen Prozess ist jede:r für sich und doch verbunden. In der Stille kann sich ein Raum eröffnen der Ruhe, Präsenz und Durchatmen ermöglicht. „Zwischen Reiz und Reaktion gibt es einen Raum. In diesem Raum liegt unsere Macht zur Wahl unserer Reaktion. In unserer Reaktion liegen unsere Entwicklung und unsere Freiheit.“ Durch die Praxis der Achtsamkeit, deren systematische, intensive Schulung lernen wir, innezuhalten, zu sehen, was ist – und erst dann zu handeln. Wir sehen klarer, was geschieht, wir werden zu Beobachtenden. Die automatischen Reaktionen und die damit verbundenen Gedanken und Gefühle laufen zwar immer noch ab, aber wir sind ihnen nicht mehr ausgeliefert. Wir können sie als das erkennen, was sie wirklich sind: automatische, unbewusste Verhaltensmuster, die wir uns irgendwann angeeignet haben, denen wir aber nicht mehr folgen müssen. So weitet sich unser Handlungsspielraum mit der Zeit aus. Wir werden nicht mehr überwältigt von den Ereignissen – den Wellen, die auf uns zurollen – , sondern entdecken hilfreichere Handlungsmöglichkeiten, uns selbst und auch anderen gegenüber. Wir lernen etwas über das Wesen der Wellen – und über den Umgang mit ihnen. Sie kommen immer noch – aber wir lernen quasi auf ihnen zu reiten statt von ihnen überflutet zu werden.
Über die Anbieter:innen
Regina Ongetta - Raum der Stille Baden
Ich bin Regina Ongetta, zertifizierte MBSR-Lehrerin und lebenslang Lernende. Achtsamkeit hilft mir, das Leben mit offenen Sinnen zu erleben, innezuhalten und den Moment bewusst wahrzunehmen. Im Raumderstille möchte ich dazu einladen innezuhalten und gerne das weitergeben, was ich auf meinem Weg gelernt und erfahren habe. Die Achtsamkeitspraxis hilft mir, innezuhalten, hinzuspüren, den inneren Raum zwischen Reiz und Reaktion auszudehnen, um angemessen handeln zu können, zu mir zu finden, wirklich da zu sein, mit allem, dem angenehmen oder herausfordernden, dem leichten oder dem schweren – alles darf da sein. Eine Krankheit hat mich zur Achtsamkeitspraxis geführt. Und was ich dabei erfahre und lerne ist so hilfreich und heilsam, dass ich mich entschloss, mich zur MBSR-Lehrerin ausbilden zu lassen – um weiterzugeben, zu teilen, was Achtsamkeit bewirken kann in jeder, in jedem von uns. Ich freue mich darauf, Sie auf dieser Forschungsreise zu sich selbst zu begleiten, als Lehrerin und gleichzeitig auch als Lernende. In meinen Kursen ist es mir besonders wichtig, einen sicheren und wertschätzenden Raum zu schaffen. Ein Ort, an dem jede Person so sein darf, wie sie ist. Es geht nicht um Leistung, sondern um das Ankommen bei sich selbst. Dabei vertraue ich dem Prozess jedes Einzelnen. Die Methode ist religionsfrei und wissenschaftlich fundiert, was mir persönlich sehr entspricht. Mir ist es wichtig Menschlichkeit und Verständnis zu unterstützen. Wo, wenn nicht bei uns selbst fangen wir an, diese Qualitäten zu entwickeln. In meiner Erfahrung hat jahrelange Achtsamkeitsschulung massgeblich dazu beigetragen, dass Heilung auf vielen Ebenen stattfinden kann. Mein Herzenswunsch ist es, Sie auf Ihrem Weg der Heil- und Ganzwerdung zu unterstützen und zu begleiten.
Die Anmeldung läuft über Luma; dabei gehen Name und E-Mail an dessen Anbieter. Datenschutz
Fragen zu diesem Angebot? baden@innehalten-schweiz.ch · Häufige Fragen
Die Teilnahme ist kostenfrei — getragen wird die Woche vom Verein Innehalten Schweiz. Jede Spende fliesst direkt in ihre Durchführung. Spenden ↗