Zwischen Reiz und Reaktion liegt ein Raum

Im Kurs setzen wir uns mit unserem innewohnenden Potenzial der Selbstregulation auseinander. Wir sind konstant äusseren und inneren Einflüssen ausgesetzt. Die Anpassung an diese Bedingungen geschieht in den meisten Fällen automatisch. Langanhaltende, belastende Phasen oder einschneidende Ereignisse können unsere Fähigkeit zur Selbstregulation jedoch an ihre Grenzen bringen. Beeinträchtigungen unseres Wohlbefindens und Beschwerden sind Hinweise auf eine eingeschränkte Selbstregulation. Wir können jedoch auch bewusst selbstregulierenden Einfluss nehmen: durch differenzierte Selbstwahrnehmung, bewusstes Denken, Entscheiden und Handeln nehmen wir Einfluss auf unseren Körper, unsere Gefühle, Gedanken und unser soziales Erleben. Im Kurs experimentieren wir mit dem Unterlassen von unmittelbaren Antworten auf Impulse und Situationen. Das schafft Räume, die eine differenzierte Selbstwahrnehmung fördern und neue Sicht- und Handlungsweisen eröffnen. Wir bewegen uns vom Machen zum Sein; vom Gestern und Morgen zum Jetzt. Erkunden Sie gemeinsam mit den anderen Teilnehmenden, wie Sie im Alltag mit kleinen Interventionen, mehr Ruhe kreieren können.