Breathe in Presence – verbundene Atmung / Conscious Connected Breathwork
Freitag, 23. Oktober 2026 · 15:00–17:00 Uhr
Bern — Pandora Community Bern, Weissensteinstrasse 6A, 3008 Bern · max. 10 Teilnehmende
Conscious connected Breathwork ist eine liebevolle Einladung, dir über deinen Atem auf achtsame Weise selbst zu begegnen und deine innere Kraft und Weisheit zu stärken. Jede Atemsession ist einzigartig und zeigt immer wieder neu auf, was gerade ist. Mit ruhiger und achtsamer Präsenz halte ich einen sicheren Raum und begleite darin intuitiv – durch unterstützende Worte, sanfte Berührungen und tragende Musik. Durch die volle, aktive Atmung (wir atmen ohne Pause durch den offenen Mund) werden im Körper unterschiedliche Prozesse angeregt, beispielsweise verändert sich das Sauerstoff- und CO₂-Gleichgewicht, was unter anderem dein Immunsystem und die Zellerneuerung positiv beeinflusst. Der rationale Verstand tritt in den Hintergrund, sodass sich Raum öffnen kann, in dem Du dich mit tief(er)en und erweiterten Ebenen deines Bewusstseins verbinden darfst. Dein Geist findet in eine ruhige Entspannung, dein Nervensystem darf sich regulieren. Innere Kontrollmechanismen lockern sich, deine natürliche Körperintelligenz und Selbstheilungskräfte werden aktiviert. Spannungen können sich lösen, festgehaltene Emotionen in Bewegung kommen, alte Muster sich wandeln. Du liegst, atmest, lässt dich tragen – stets gehalten von einem Gefühl von Sicherheit durch den geschützten Raum, meine Begleitung und deine Präsenz. *** Breathwork braucht keine Vorkenntnisse. Wir praktizieren in gesundem Zustand, ohne Substanzen und mit möglichst nüchternem Magen. In folgenden Umständen wird von der verbundenen Atmung abgeraten oder ist Vorsicht geboten: Herz-Kreislauferkrankungen, Atemwegserkrankungen (z.B. starkes Asthma), sehr hoher Blutdruck (mit Medikamenten), Epilepsie, Glaukom, grosse Operationen innert 6 Mnt. (Anästhesie), schwere psychiatrische Diagnose (z.B. Psychose, Schizophrenie), Schwangerschaft. Bei Fragen kontaktiere mich gerne unter florabreath@gmx.ch oder sprich dich mit deiner Ärzt:in ab. Mit deiner Anmeldung bestätigst du, selbstverantwortlich am Workshop teilzunehmen. ***
Über die Anbieter:innen
Zora Graf
Mein Name ist Zora Graf, gerne schöpfe ich Kraft aus dem Element Wasser, dem Duft des Waldes, dem Licht des Monds, dem freien Tanzen, aus aufrichtigen Umarmungen und dem Vertrauen in den Atem. Die verbundene Atmung begleitet mich seit vielen Jahren und ich habe in ihr eine der wertvollsten Praktiken gefunden, um mir selbst mit liebevollem Verständnis zu begegnen, mein Nervensystem lesen zu lernen und mich aktiv und gezielt zu regulieren, im Kleinen wie im Grossen. Diesen Weg der Verbindung über den Atem darf ich seit 2023 als conscious connected breathwork facilitator anbieten. Diese Arbeit schenkt mir ein Gefühl von Vertrauen, Ruhe und Dankbarkeit, sowohl in der eigenen Praxis als auch beim Raum halten und begleiten. – Nutze deinen Atem bewusst. Sei in deiner Verbindung. Fühle deine Präsenz.
Die Anmeldung läuft über Luma; dabei gehen Name und E-Mail an dessen Anbieter. Datenschutz
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Die Teilnahme ist kostenfrei — getragen wird die Woche vom Verein Innehalten Schweiz. Jede Spende fliesst direkt in ihre Durchführung. Spenden ↗