Deep Work - Mindful Coworking
Dienstag, 20. Oktober 2026 · 08:30–12:00 Uhr
Bern — Berner Fachhochschule BFH, Raum P111, Brückenstrasse 69, 3005 Bern · max. 30 Teilnehmende
Deep Work – Mindful Coworking in Stille verbindet konzentriertes Arbeiten mit Achtsamkeit, Selbstfürsorge und der unterstützenden Kraft einer Gruppe. Du bringst eine eigene Aufgabe, ein Projekt oder ein Thema mit, dem du dich während dieser Zeit bewusst und fokussiert widmen möchtest. Nach einem kurzen Check-In zum Ankommen klärst du deine Intention, setzt ein konkretes Ziel und richtest deine innere Haltung für die gemeinsame Arbeitszeit aus. Anschliessend arbeiten alle Teilnehmenden in klar strukturierten Fokusblöcken und weitgehend in Stille an ihren individuellen Aufgaben. Bewusste Pausen mit Bewegung, Atemübungen oder kurzen Meditationen helfen dir, deine Konzentration zu erhalten und achtsam mit deiner Energie umzugehen. Obwohl jede Person für sich arbeitet, entsteht durch die gemeinsame Ausrichtung ein Gefühl von Verbundenheit und Unterstützung. Zum Abschluss reflektieren wir gemeinsam die Erfahrungen, Erkenntnisse und Fortschritte. So entsteht ein Arbeitsraum, in dem Effizienz, Leichtigkeit und Selbstfürsorge miteinander verbunden werden – und du deinen Aufgaben mit Klarheit, Ruhe und neuer Energie begegnen kannst.
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Über die Anbieter:innen
Alexandra Balmer - Profilplus
Ich bin HR-Expertin, Mindful-Leadership-Trainerin und begleite seit über 20 Jahren Menschen, Führungskräfte und Organisationen in Entwicklungs- und Veränderungsprozessen. In meiner Arbeit verbinde ich fundiertes HR-Wissen mit Achtsamkeit, positiver Psychologie, stärkenorientierter Führung und mentaler Gesundheit. Als Beraterin, Trainerin und Dozentin unterstütze ich Menschen dabei, bewusster mit sich selbst und anderen umzugehen, ihre Ressourcen zu stärken und auch in anspruchsvollen Zeiten gesund und handlungsfähig zu bleiben. Mir ist es wichtig, Räume zu schaffen, in denen Menschen innehalten, sich selbst wieder bewusster wahrnehmen, neue Perspektiven gewinnen und Kraft schöpfen können. Ich arbeite praxisnah, herzlich und mit einem klaren Blick für das, was Menschen nachhaltig stärkt – im Beruf und im Leben. Dabei verbinde ich fachliche Tiefe mit Leichtigkeit, Menschlichkeit und alltagstauglichen Impulsen.
Die Anmeldung läuft über Luma; dabei gehen Name und E-Mail an dessen Anbieter. Datenschutz
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Die Teilnahme ist kostenfrei — getragen wird die Woche vom Verein Innehalten Schweiz. Jede Spende fliesst direkt in ihre Durchführung. Spenden ↗