Durchatmen – eine Atem-Session zum Innehalten
Mittwoch, 21. Oktober 2026 · 18:30–19:30 Uhr
Bern — Praxis für Körper und Psyche, Kramgasse 45, Bern · max. 16 Teilnehmende
Ein Moment mitten in der Woche, an dem du nichts musst. In rund 60 Minuten kommst du über den Atem zur Ruhe, findest einen klaren Kopf und einen guten Kontakt zu deinem Körper. So läuft der Abend ab: Wir kommen an, ich erkläre kurz, was beim bewussten Atmen im Körper passiert, dann folgt die geführte Atemsession. Du kannst sitzen oder liegen, ganz wie es dir wohler ist. Zum Schluss bleibt Zeit zum Nachspüren. Du nimmst eine einfache Atemübung mit, die du im Alltag nutzen kannst: wenn es stressig wird, zum Runterkommen am Abend oder um wieder Boden unter den Füssen zu finden. Dass langsames Atmen das Nervensystem beruhigt, ist gut untersucht. Du musst also an nichts glauben, nur ausprobieren. Kein Vorwissen nötig, keine Esoterik. Nur du, dein Atem und eine kleine Gruppe. Du musst nichts erzählen und nichts können. Komm einfach vorbei. Für dich, wenn du dir einen ruhigen Moment gönnen und spüren willst, was bewusstes Atmen bewirkt.
Über die Anbieter:innen
Yuki Clénin
Yuki Clénin - waves of life Mich beschäftigt, wie wir wieder in Kontakt kommen: mit uns selbst und mit anderen. Der Atem ist dafür ein direkter Weg, denn er lügt nicht. Wie du atmest, zeigt dir, wie es dir gerade wirklich geht. Er ist auch eine Voraussetzung: Erst wenn unser Nervensystem in einem guten Zustand ist, kommen wir an unsere ganzen Fähigkeiten heran. Aus der Ruhe heraus lassen sich Fragen stellen, für die im Stress kein Platz ist. Seit vielen Jahren praktiziere ich Aikido, Qigong, Yoga und Meditation sowie meine eigene Atempraxis. Ausgebildet bin ich unter anderem als Restorative Breathing®-Trainerin und im systemisch-lösungsorientierten Coaching. Beruflich begleite ich Menschen und Teams in Veränderungsprozessen. Was ich verstehe, gebe ich weiter, damit du es ohne mich kannst.
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Die Teilnahme ist kostenfrei — getragen wird die Woche vom Verein Innehalten Schweiz. Jede Spende fliesst direkt in ihre Durchführung. Spenden ↗