Eintauchen in die Atmosphäre des Waldes
Sonntag, 18. Oktober 2026 · 13:45–15:00 Uhr
Bern — Waldgebiet in Nähe Uettligen · max. 10 Teilnehmende
Programm: Gemeinsam machen wir uns auf den Weg durch den Wald – mal in der Gruppe, mal für kurze Zeit ganz für uns allein. Langsam schlendern wir zwischen den Bäumen hindurch, halten immer wieder inne und lassen uns von der Schönheit, Vielfalt und Ruhe der Natur berühren. Mit ausgewählten Achtsamkeitsübungen tauchen wir mit all unseren Sinnen in die wohltuende Atmosphäre des Waldes ein. Das bewusste Erleben von Düften, Farben, Licht, Geräuschen und dem weichen Waldboden unter den Füssen lädt dazu ein, zur Ruhe zu kommen, neue Kraft zu schöpfen und den Moment mit allen Sinnen zu erfahren. In den letzten Jahren konnten zahlreiche wissenschaftliche Studien die gesundheitsfördernde Wirkung des Waldbadens (Shinrin-Yoku) belegen. Bereits ein achtsamer Aufenthalt im Wald kann Stress reduzieren, das Wohlbefinden fördern und Körper sowie Geist neue Energie schenken. Gönne dir eine kleine Auszeit vom Alltag und entdecke die wohltuende Kraft des Waldes. Bitte mitbringen Festes, bequemes Schuhwerk Dem Wetter angepasste, eher warme Kleidung (wir werden immer wieder innehalten) Eine Unterlage oder Isomatte zum Sitzen und Liegen im Wald Je nach Jahreszeit: Zeckenschutz und Sonnenschutz Ort: Das Waldgebiet befindet sich zwischen Wohlen und Uettligen bei Bern und ist per Auto und mit öffentlichen Verkehrsmitteln gut erreichbar. Detailinformationen zur Anreise erfolgen nach der Anmeldung. Ich und Marianne Jaberg freuen uns darauf, gemeinsam mit dir in die wohltuende Atmosphäre des Waldes einzutauchen und dir die Kraft des achtsamen Naturerlebens näherzubringen. Herzliche, Monika
Über die Anbieter:innen
Tun & Sein
Innehalten ist für mich mehr als eine Pause. Es ist eine Einladung, aus dem Hamsterrad des Alltags auszusteigen, zur Ruhe zu kommen und wieder mit sich selbst in Verbindung zu treten. Als offener und neugieriger Mensch suchte ich lange im Aussen, bis ich erkannte, dass vieles von dem, was uns Zufriedenheit, Kraft und Gelassenheit schenkt, bereits in uns selbst liegt. Die Achtsamkeit hat mir geholfen, diesen Zugang immer wieder neu zu finden. Der Wald ist für mich ein besonderer Ort des Innehaltens. Zwischen Bäumen, Vogelstimmen und dem Duft der Erde finde ich Ruhe, Klarheit und neue Kraft. Immer wieder zeigt mir die Natur, wie wohltuend es ist, langsamer zu werden, die Sinne zu öffnen und den gegenwärtigen Moment bewusst zu erleben. Als Ergotherapeutin im Bereich Psychiatrie, MBSR- und MBCT-Lehrerin sowie Naturcoach begleite ich Menschen dabei, achtsamer mit sich selbst und den Herausforderungen des Lebens umzugehen. Mit dem Angebot für «Innehalten 2026» möchte ich einen Raum schaffen, in dem wir für einen Moment nichts leisten müssen. Einen Raum, in dem wir einfach sein dürfen – getragen von der Stille, der Achtsamkeit und der heilsamen Kraft der Natur. Ich freue mich darauf, dich ein Stück auf diesem Weg zu begleiten.
Die Anmeldung läuft über Luma; dabei gehen Name und E-Mail an dessen Anbieter. Datenschutz
Fragen zu diesem Angebot? bern@innehalten-schweiz.ch · Häufige Fragen
Die Teilnahme ist kostenfrei — getragen wird die Woche vom Verein Innehalten Schweiz. Jede Spende fliesst direkt in ihre Durchführung. Spenden ↗