Feldenkrais

Die Feldenkrais-Methode® arbeitet mit Aufmerksamkeit statt mit Anstrengung. Statt Bewegungen zu trainieren, bis sie „richtig" sind, geht es darum, überhaupt erst wahrzunehmen, wie man sich bewegt – und dabei zu entdecken, dass vieles auch leichter geht. Der Ansatz geht auf den Physiker Moshé Feldenkrais zurück. Seine Grundannahme: Das Nervensystem lernt ein Leben lang. Bekommt es Gelegenheit, eine Bewegung in Ruhe und ohne Leistungsdruck zu erkunden, findet es von selbst den ökonomischeren Weg – ohne Korrektur von aussen. Was daraus über die Zeit entsteht: mehr Beweglichkeit und bessere Koordination, eine aufrechtere Haltung, ein genaueres Gefühl für den eigenen Körper. Muskuläre Spannungen und Schmerzen lassen oft nach, weil unnötige Anstrengung wegfällt. Die Methode eignet sich unabhängig von Alter und Beweglichkeit, Vorkenntnisse braucht es keine. Wer sich nicht bewegt, bewegt nichts – ein Leben ohne Bewegung ist unvorstellbar.