Mindful Lunch

Mindful Lunch – achtsam essen, bewusst innehalten Der Mittag ist oft eine Zeit des Übergangs: Wir essen nebenbei, denken bereits an die nächste Aufgabe oder bleiben im Rhythmus des Alltags. Der Mindful Lunch lädt dazu ein, diese Gewohnheit für einen Moment zu unterbrechen und eine Mahlzeit mit mehr Präsenz und Achtsamkeit zu erleben. Nach einer kurzen angeleiteten Meditation nehmen wir uns Zeit, das eigene Mittagessen in Ruhe und bewusst einzunehmen. Wir richten die Aufmerksamkeit auf Körperempfindungen, Düfte, Geschmack und die Erfahrung des gegenwärtigen Moments. Dabei geht es nicht darum, etwas perfekt zu machen, sondern gwundrig wahrzunehmen, was gerade da ist. Das gemeinsame Essen in Stille schafft Raum zum Innehalten und eröffnet eine einfache Möglichkeit, Achtsamkeit ganz konkret in den Alltag zu integrieren. Zum Abschluss gibt es Gelegenheit für einen kurzen Austausch und weiterführende Impulse zur Achtsamkeit im Alltag. Bitte eigenes Mittagessen mitbringen. Teller, Besteck und Wasser sind vorhanden. Der Mindful Lunch findet in einem hellen und gemütlichen Dachraum statt. Nach dem offiziellen Teil gibt es die Möglichkeit, bei einem Kaffee mit anderen Teilnehmenden ins Gespräch zu kommen.