Stressregulation im Alltag – finde die Ruhe in dir selbst
Donnerstag, 22. Oktober 2026 · 12:00–12:50 Uhr
Bern — Gutenbergstrasse 21, 3011 Bern · max. 3 Teilnehmende
Achtsame Entspannung mit Elementen der achtsamen Atmung, der progressiven Muskelentspannung, der Achtsamkeitsmeditation und des autogenen Trainings. Ich zeige dir Wege zur Entspannung, die im Alltag umsetzbar sind. Darum musst du nichts mitnehmen ausser deiner Bereitschaft loszulassen, in dich zu spüren und wahrzunehmen was ist.
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Über die Anbieter:innen
Karen Freudenberg / Stressausgleich
Ich bin Karen Freudenberg. Ich unterstütze und begleite dich sehr gerne auf dem Weg zu mehr Ruhe und Gelassenheit in deinem Alltag. Mit mir lernst du, was der Unterschied zwischen positivem Stress und negativem Stress ist. Du lernst durch Achtsamkeitstechniken nachhaltig mit Stresssituationen umzugehen und dadurch deine Stressresistenz in den verschiedenen Lebensbereichen zu erhöhen. Gerne führe ich dich in Techniken ein, durch deren Anwendung du selbstwirksam und selbstständig entspannen kannst. So kannst du deine innere Balance finden und deine dir bewusstwerdenden Ressourcen nutzen – sowohl im Alltag wie in beruflichen Situationen oder in der Ausbildung. Siehe auch www.stressausgleich.ch Ich freue mich auf dich.
Die Anmeldung läuft über Luma; dabei gehen Name und E-Mail an dessen Anbieter. Datenschutz
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Die Teilnahme ist kostenfrei — getragen wird die Woche vom Verein Innehalten Schweiz. Jede Spende fliesst direkt in ihre Durchführung. Spenden ↗