Würfle dir deine Pause - Innehalten zum Mitnehmen

Wann hast du dir das letzte Mal ganz bewusst eine Pause genommen? Im Alltag sind wir gedanklich oft schon beim Nächsten und verpassen dabei, was gerade um uns herum passiert. Dabei braucht es manchmal gar nicht viel, um kurz innezuhalten und den Moment bewusster wahrzunehmen. In diesem Workshop probieren wir gemeinsam aus, wie kleine Pausen im Alltag aussehen können. Mit einfachen Übungen zum Sehen, Hören, Spüren und Atmen entdecken wir verschiedene Möglichkeiten, innezuhalten und herauszufinden, was uns guttut. Dabei gestaltest du deinen eigenen Pausenwürfel mit sechs einfachen Impulsen zum Innehalten. Du nimmst ihn mit nach Hause, wo er dich daran erinnern kann, auch im Alltag ab und zu auf Pause zu drücken. Du brauchst keine Vorkenntnisse. Nur etwas Neugier und Freude am Ausprobieren.