Eintauchen & Innehalten: Achtsames Kaltwasserbaden im Bielersee / Bain froid en pleine conscience : S'arrêter dans le lac de Bienne
Sonntag, 18. Oktober 2026 · 14:00–15:30 Uhr
Biel — Société Nautique Etoile Bienne, Neuenburgstrasse 156, 2502 Biel (47.134321946069434, 7.230517671883952) · max. 12 Teilnehmende
Erlebe die erfrischende und klärende Kraft des kühlen Wassers! In diesem Workshop lernst du, dich bewusst und sicher mit der herbstlichen Kälte des Bielersees zu verbinden – ein kraftvolles Werkzeug, um Stress abzubauen, Resilienz zu stärken und im gegenwärtigen Moment anzukommen. Découvrez la force rafraîchissante et clarifiante de l'eau fraîche ! Cet atelier vous apprend à vous connecter, de manière consciente et sûre, au froid automnal du lac de Bienne – un outil puissant pour réduire le stress, renforcer la résilience et ancrer votre présence dans l'instant. Nous commençons sur la terre ferme par des exercices de pleine conscience et de respiration, qui préparent le corps et l'esprit et nous aident à accueillir sereinement les résistances intérieures. Puis nous entrons ensemble dans le lac, chacun à son rythme. Il ne s'agit ni de performance ni de « supporter » le froid, mais de ressentir consciemment, d'accepter et de lâcher prise – l'eau froide arrête naturellement le carrousel des pensées. Après le bain, nous nous réchauffons en douceur et savourons l'énergie qui se propage dans le corps. À apporter : vêtements chauds et amples, maillot de bain, grande serviette (ou peignoir), éventuellement chaussures néoprène, thermos de thé chaud (idéalement, sans thé vert, maté ni thé noir). Aucune expérience préalable requise.
Über die Anbieter:innen
Sabine Kronenberg / Mindful Revolution AG
Ich bin Sabine Kronenberg, Mitgründerin von «Mindful Revolution» und MBSR-Lehrerin (Mindfulness-Based Stress Reduction) in Ausbildung. In meinem vielseitigen Berufs- und Lebensalltag – als freiberufliche Historikerin, in früheren Führungsfunktionen an einer Berufsfachschule und als langjährige grünliberale Grossrätin im Kanton Bern – habe ich früh gelernt, wie wichtig Momente des Innehaltens sind. Achtsamkeit ist für mich ein unverzichtbarer Anker geworden. Je m'appelle Sabine Kronenberg, cofondatrice de « Mindful Revolution » et enseignante MBSR (Mindfulness-Based Stress Reduction) en formation. Dans mon quotidien professionnel varié – historienne indépendante, anciennes fonctions de direction dans une école professionnelle, et députée de longue date au Grand Conseil bernois – j'ai appris tôt combien les moments d'arrêt sont essentiels. La pleine conscience est devenue pour moi un ancrage indispensable. L'une de mes expériences de pleine conscience les plus profondes se trouve dans l'eau : je me baigne toute l’année dans le lac de Bienne depuis l'enfance. L'eau froide est pour moi un miroir honnête et un enseignant pour vivre l'instant présent – elle calme l'esprit agité et nous ramène directement au corps. Avec « Mindful Revolution », nous accompagnons les personnes vers plus de paix intérieure, de résilience et de conscience. Je me réjouis de partager cette pratique vitalisante pendant la Semaine de la pleine conscience et d'ouvrir un espace sûr et bienveillant.
Die Anmeldung läuft über Luma; dabei gehen Name und E-Mail an dessen Anbieter. Datenschutz
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Die Teilnahme ist kostenfrei — getragen wird die Woche vom Verein Innehalten Schweiz. Jede Spende fliesst direkt in ihre Durchführung. Spenden ↗