Stress reduzieren mit Achtsamkeit
Donnerstag, 22. Oktober 2026 · 19:30–20:30 Uhr
Biel — Freiestrasse 2, 2502 Biel/Bienne · max. 14 Teilnehmende
Info-Veranstaltung zu MBSR (Mindfulness-based stress reduction / Stressbewältigung durch Achtsamkeit) mit kurzen Praxiseinheiten. Erfahren Sie mehr über Inhalte und Ablauf des MBSR-Programms, das seit über vier Jahrzehnten unzähligen Menschen geholfen hat, ihre Lebensqualität zu verbessern – bei Stressbelastungen, Ängsten, Burnout, Depressionen, Konzentrations- und Schlafschwierigkeiten sowie chronischen Schmerzen. Stephan Ruch, zertifizierter MBSR-Lehrer in Biel, stellt die wichtigsten Aspekte von MBSR vor und lädt zu achtsamen Momenten des Innehaltens ein. Dauer: ca. 1 Stunde, anschliessend Apéro.
Über die Anbieter:innen
MIND-BODY MBSR Biel Stephan Ruch
Stephan Ruch, zertifizierter MBSR-Lehrer: «Seit über 10 Jahren erfahre ich selbst, wie wirkungsvoll und hilfreich die Achtsamkeit für die eigene Gesundheit, den inneren Frieden und die Lebensqualität sein kann. Auf meinem Weg, der zunächst über eine Lehrer- und Kindergärtnerausbildung, dann über ein Musik- und Theaterwissenschaftsstudium führte, war die Teilnahme an einem MBSR-Kurs im Jahr 2016 in Bern ein entscheidender Impuls. (MBSR steht für: Mindfulness-based Stress Reduction / Stressbewältigung durch Achtsamkeit.) Dieses 8-Wochen-Programm hat mich in seiner positiven Wirkkraft so überzeugt, dass ich mich 2023/2024 am Center for Mindfulness (CFM) in Zürich zum zertifizierten MBSR-Lehrer ausbilden liess. Nun begleite ich im COCON in Biel seit Anfang 2025 Menschen mit verschiedensten Herausforderungen und stressbedingten Belastungen zu einem bewussteren Leben mit mehr Klarheit und Gelassenheit.»
Die Anmeldung läuft über Luma; dabei gehen Name und E-Mail an dessen Anbieter. Datenschutz
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Die Teilnahme ist kostenfrei — getragen wird die Woche vom Verein Innehalten Schweiz. Jede Spende fliesst direkt in ihre Durchführung. Spenden ↗