Rahmenprogramm17Okt
Eröffnungsevent Achtsamkeitswoche Innehalten Bern
Bern — Aula, Berner Fachhochschule (BFH), Bern · max. 150
I
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Bern
Erlaube dir eine Pause vom Alltag. Eine Woche voller Angebote rund um Achtsamkeit, Mitgefühl und Verbundenheit — unverbindlich und kostenfrei. Ob du Neues ausprobieren oder einfach innehalten möchtest: Dies ist dein Raum.
Stell dir dein Programm zusammen.
Rahmenprogramm
Vom Innehalten-Team hervorgehoben — der Rahmen um die Woche.
Rahmenprogramm
Rahmenprogramm18Okt
Gemeinsam innehalten
Bern — Online per Zoom · max. 500
Reto Vogel, InnehaltenMehr erfahren→
Rahmenprogramm20Okt
Liegekonzert
Bern — Petruskirche, Brunnadernstrasse 40, 3006 Bern · max. 100
Diandra Russo & Ingrid LukasMehr erfahren→
Rahmenprogramm23Okt
Liegekonzert
Bern — Petruskirche, Brunnadernstrasse 40, 3006 Bern · max. 100
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Samstag17. Oktober
08:00–08:45Achtsamer Start in den Tag – Morgenmeditationonline per ZoomGabriela von Arx / Gabriela von Arx GmbH10:00–12:00Stiller MorgenPraxis für Körper und Psyche, Kramgasse 45, BernAnnette Bärtschi / Nachtblau und Rosarot16:00–18:00Eröffnungsevent Achtsamkeitswoche Innehalten Bern Aula, Berner Fachhochschule (BFH), Bern Innehalten BernSonntag18. Oktober
09:00–19:00Holotropes AtmenRaum Kendra, Blankweg 2a, 3072 OstermundigenSusanne Straub & Kalyan Lensch10:00–12:00Stiller MorgenPraxis für Körper und Psyche, Kramgasse 45, BernAnnette Bärtschi / Nachtblau und Rosarot13:45–15:00Eintauchen in die Atmosphäre des WaldesWaldgebiet in Nähe UettligenTun & Sein15:00–17:00Breathe in Presence – verbundene Atmung / Conscious Connected BreathworkPandora Community Bern, Weissensteinstrasse 6A, 3008 BernZora Graf19:00–20:00Gemeinsam innehaltenOnline per ZoomReto Vogel, InnehaltenMontag19. Oktober
06:15–07:00Achtsamer Start in den Tag – Morgenmeditationonline per ZoomGabriela von Arx / Gabriela von Arx GmbH09:00–10:30moving ME – In Bewegung bei dir ankommen Somatics & Embodiment DanceOase Bern, Hochfeldstrasse 49, 3012 BernBarbara Streit10:30–11:30Tanz Frei RaumPraxis für Körper und Psyche (kup), Kramgasse 45, 3011 BernCorinne Stauffer, cordanse12:00–13:15Mindful LunchKirchenfeldstr. 57, 3005 BernSebastian Strycker - Achtsamkeit | Beratung | Training12:15–12:45Mittags innehalten – 30 Minuten Achtsamkeit für Körper und Geistonline per ZoomGabriela von Arx / Gabriela von Arx GmbH12:15–13:15Bewegte KörperwahrnehmungPraxis für Körper und Psyche (kup), Kramgasse 45, 3011 BernCorinne Stauffer, cordanse19:00–21:00tanzDICHOase Bern, Hochfeldstrasse 49, 3012 BernBarbara Streit und Cyrilla DuforêtDienstag20. Oktober
06:45–07:30Achtsamer Start in den Tag – Morgenmeditationonline per ZoomGabriela von Arx / Gabriela von Arx GmbH08:30–12:00Deep Work - Mindful Coworking Berner Fachhochschule BFH, Raum P111, Brückenstrasse 69, 3005 BernAlexandra Balmer - Profilplus10:00–10:50Stressregulation im Alltag – finde die Ruhe in dir selbstGutenbergstrasse 21, 3011 BernKaren Freudenberg / Stressausgleich11:00–11:50Stressregulation im Alltag – finde die Ruhe in dir selbstGutenbergstrasse 21, 3011 BernKaren Freudenberg / Stressausgleich12:15–13:15QiGong (medizinisch/buddhistisch/daoistisch)QiGong Zentrum Bern, Spitalgasse 40, 3011 BernMarc Walter12:15–13:15Release am MittagPraxis für Körper und Psyche, Kramgasse 45, BernAnnette Bärtschi / Nachtblau und Rosarot12:30–13:00Mittags innehalten – 30 Minuten Achtsamkeit für Körper und Geistonline per ZoomGabriela von Arx / Gabriela von Arx GmbH17:00–18:30Qigong und Taijiquan, um das Leben zu pflegenYinianzhai-Raum, Chutzenstrasse 59, 3007 BernQigong- und Taijiquan-Schule Yinianzhai18:00–19:00Tanz Frei RaumPraxis für Körper und Psyche (kup), Kramgasse 45, 3011 BernCorinne Stauffer, cordanse18:30–20:00Achtsamkeit entdecken und vertiefen – ein Abend zum Ankommen, Meditieren und InnehaltenKapellenstrasse 10, 3011 BernGabriela von Arx / Gabriela von Arx GmbH18:30–19:30LiegekonzertPetruskirche, Brunnadernstrasse 40, 3006 BernDiandra Russo & Ingrid Lukas18:30–20:30Breathe in Presence – verbundene Atmung / Conscious Connected BreathworkRaum8, Rodtmattstrasse 88, 3014 BernZora Graf19:15–20:15AchtsamSeinPraxis für Körper und Psyche, Kramgasse 45, BernAnnette Bärtschi / Nachtblau und RosarotMittwoch21. Oktober
08:00–09:15Waldmoment - Bleib in Bewegung, komm zur Ruhe - Den Wald mit allen Sinnen wahrnehmenTreffpunkt: Glasbrunnen, BremgartenwaldBarbara Streit12:00–13:15Mindful LunchKirchenfeldstr. 57, 3005 BernSebastian Strycker - Achtsamkeit | Beratung | Training12:15–13:15Bewegte KörperwahrnehmungPraxis für Körper und Psyche (kup), Kramgasse 45, 3011 BernCorinne Stauffer, cordanse12:30–13:30QigongBreitenrainstrasse 17a, 3013 BernChen Taiji Bern17:00–18:30Qigong und Taijiquan, um das Leben zu pflegenYinianzhai-Raum, Chutzenstrasse 59, 3007 BernQigong- und Taijiquan-Schule Yinianzhai17:15–18:15Qi Gong - entdecke die Kraft in dirSchwarztorstrasse 5, Florapark, BernJos Reichenbach / Tai Chi - Qi Gong Bern18:30–20:00Achtsamkeit entdecken und vertiefen – ein Abend zum Ankommen, Meditieren und InnehaltenKapellenstrasse 10, 3011 BernGabriela von Arx / Gabriela von Arx GmbH18:30–20:00Meditieren lernen - öffentlicher AbendMünstergasse 41, 3011 Bern, 1. Stock (bitte läuten)Shambhala Bern18:30–19:30Durchatmen – eine Atem-Session zum InnehaltenPraxis für Körper und Psyche, Kramgasse 45, BernYuki CléninDonnerstag22. Oktober
08:30–12:00Deep Work - Mindful Coworking Berner Fachhochschule BFH, Raum H225, Brückenstrasse 71/73, 3005 BernAlexandra Balmer - Profilplus10:00–11:30Qigong und Taijiquan, um das Leben zu pflegenYinianzhai-Raum, Chutzenstrasse 59, 3007 BernQigong- und Taijiquan-Schule Yinianzhai10:00–10:50Stressregulation im Alltag – finde die Ruhe in dir selbstGutenbergstrasse 21, 3011 BernKaren Freudenberg / Stressausgleich11:00–11:50Stressregulation im Alltag – finde die Ruhe in dir selbstGutenbergstrasse 21, 3011 BernKaren Freudenberg / Stressausgleich12:00–12:50Stressregulation im Alltag – finde die Ruhe in dir selbstGutenbergstrasse 21, 3011 BernKaren Freudenberg / Stressausgleich12:15–13:15Release am MittagPraxis für Körper und Psyche, Kramgasse 45, BernAnnette Bärtschi / Nachtblau und Rosarot18:30–20:00Plum-Village-MeditationsabendZentrum für Buddhismus, Reiterstrasse 2, 3013 BernZentrum für Buddhismus18:30–19:30Tanz mit dem Innehaltenkup Praxis für Körper und Psyche; Kramgasse 45; BernMartina von Arx / Erleben bewegtFreitag23. Oktober
06:15–07:05Autogenes Training: Der Klassiker, der Dich fit & gelassen für den Tag macht!Laupenstrasse 6, 3008 Bern (gleich links vom Eingang Fust)Janine Marbacher-Markwalder / Balance06:15–07:00Achtsamer Start in den Tag – Morgenmeditationonline per ZoomGabriela von Arx / Gabriela von Arx GmbH09:00–10:30moving ME – In Bewegung bei dir ankommen Somatics & Embodiment DanceOase Bern, Hochfeldstrasse 49, 3012 BernBarbara Streit09:30–10:30QiGong (medizinisch/buddhistisch/daoistisch)QiGong Zentrum Bern, Spitalgasse 40, 3011 BernMarc Walter12:15–13:15QiGong (medizinisch/buddhistisch/daoistisch)QiGong Zentrum Bern, Spitalgasse 40, 3011 BernMarc Walter12:15–12:45Mittags innehalten – 30 Minuten Achtsamkeit für Körper und Geistonline per ZoomGabriela von Arx / Gabriela von Arx GmbH12:15–13:05Autogenes Training: Der Klassiker, der Dich fit & gelassen für den Tag macht!Laupenstrasse 6, 3008 Bern (gleich links vom Eingang Fust)Janine Marbacher-Markwalder / Balance15:00–16:30Mehr Jetzt! Gemeinsam üben wir die Haltung der Achtsamkeit.yogajoy, Kramgasse 68, 3011 BernBarbara Streit und Joy Krippendorf15:00–17:00Breathe in Presence – verbundene Atmung / Conscious Connected BreathworkPandora Community Bern, Weissensteinstrasse 6A, 3008 BernZora Graf16:00–18:30Shinrin Yoku / WaldbadenBern (der genaue Treffpunkt wird kurz vorher bekannt gegeben). Shinrin Yoku Bern18:30–19:30LiegekonzertPetruskirche, Brunnadernstrasse 40, 3006 BernDiandra Russo & Ingrid LukasSamstag24. Oktober
08:00–08:45Achtsamer Start in den Tag – Morgenmeditationonline per ZoomGabriela von Arx / Gabriela von Arx GmbH10:00–12:30Shinrin Yoku / WaldbadenBern (der genaue Treffpunkt wird kurz vorher bekannt gegeben). Shinrin Yoku Bern10:00–12:00Stiller MorgenPraxis für Körper und Psyche, Kramgasse 45, BernAnnette Bärtschi / Nachtblau und Rosarot13:00–14:00Feldenkraiskup, Kramgasse 45, 3011 BernNici Studer Bewegt17:00–18:30Innehalten zum Abschluss der Woche – eine achtsame Abendpraxisonline per ZoomGabriela von Arx / Gabriela von Arx GmbHVielen Dank für die Unterstützung
Die Angebote der Woche sind kostenlos. Möglich wird das durch Menschen und Organisationen, die Innehalten mittragen.